Zastavte sa na chvíľu. Položte si ruku na brucho. Cítite ten tep? počujete, ako vám buši srdce? Vaše telo je neuveriteľne komplexný biologický stroj, ktorý nepretržite pracuje. A ako každý stroj, aj ten váš potrebuje palivo. Týmto palivom sú kalórie. Toto…
Predstav si, že sa ráno pozrieš do zrkadla a povieš si: „Dosť! Od dnes chudnem.“ Plný motivácie sa rozhodneš jesť čo najmenej – možno len šalát, jogurt a pár kúskov ovocia. Kilá naozaj rýchlo miznú, no o pár týždňov prichádza…
Držíte diéty, skúšate nové fitness plány a stále sa číslo na váhe nechce pohnúť? Možno je čas prestať hľadať skratky. Základ chudnutia stojí na jednom princípe: kalorický deficit. Ale – je to naozaj jediné, čo potrebujete, aby ste schudli a…
Snažíš sa schudnúť, pribrať alebo si len udržať váhu? Potom by si mal(a) vedieť, že kalorický výdaj nie je len o hodine vo fitku. V skutočnosti je to len jedna časť skladačky. Telo spaľuje kalórie neustále – aj keď sedíš…